足裏や土踏まずに集まるツボにはどんな効果があるの?

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昨今の健康ブームで、日々の生活習慣を見直したり、食生活に気をつける人が随分と増えたように感じます。

この健康ブームでずが、振り返ってみると、乾布マッサージやぶら下がり健康棒から始まり、現代のスーパーフードまで、あらゆる情報と口コミ、たくさんの効果や体験者の経験談などで我々の心をいつも掴みますよね。

そんな健康ブームですが、みなさんは足裏のツボが流行ったのを覚えていますか?

足裏を刺激する効果があるという、その名も「健康サンダル」も登場しました

先の商品でもあったように、実は足裏のツボにはすごい効果があるんです!!

以前、かかとやくるぶしのツボについての記事も書きましたが、足裏のツボも重要な場所。

足の裏は第2の心臓とも呼ばれる場所なんですよ(^^)

特に、土踏まずには色々なツボがあり、その効果の種類も色々なんです。

この足裏と土踏まずのツボについて今日は詳しくお話したいと思います。

みなさんも、足裏のツボを押しながら最後まで読んでくださいね(^_^)☆

 

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足裏のツボの秘密

足裏にはたくさんのツボがあり、足裏のつぼ(反射区)は全身の各器官や機能につながっています。

よって足裏ツボ(反射区)に刺激を与えることにより、血行を促進させ、各器官を活性化し、病状改善、健康維持、人間が本来持っている自然治癒力を高めるなどの効果があります。

また、足裏のツボを刺激することで、対応する反射区のしこりや痛みから体の悪い部分や病気を知ることができます。

人間の足裏には約60箇所のツボがあります。体が異変を起こすと、その部分に対応する足裏のつぼ(反射区)にそれが現れます。

この部分のツボを刺激しマッサージすることで体を健康に戻す健康法が「反射区(足裏つぼ)治療」です。

反射区治療」は、いつでもどこでも年齢を問わず出来る健康法なのです。

昔から、「老化は足から」と言ったり、「青竹踏み健康法」があるように、足は健康のために大切なところなのです。

 

足&足裏は第2の心臓!

心臓から送り出された血液は、頭に昇り、全身を巡って足先に下りて行きます。

足先に下りた血液を再び心臓に送るのは、足の役目です。足は全身の血液の循環を良くする大事な部分なのです。

しかし、足は心臓から最も遠いので、足の筋肉に刺激を与えたり、歩いて足を踏みつけることで、血液の循環を促進させる必要があります。

また、最近のフットケア(リフレクソロジー)サロンの増加を見てもわかるよう、多くの日本人が足の疲れを感じており、「足の健康市場」も拡大の傾向にあります。

普段から足を鍛えるために、例えば通勤時に1駅分歩く、エレベーターを使わずに階段を使用するなど、歩くことを心がけましょうね☆

 

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土踏まずにあるツボについて

  • 土踏まずとは・・・

足の裏の中央にある地面につかない部分を「土踏まず(つちふまず)」と呼びます。

リフレクソロジーは効率よく身体の不調を和らげる目的で足裏をマッサージする健康法で、足裏には身体の様々な部分に対応するゾーンがあるという考えが基になっています。

 

  • 土踏まずにあるツボ

土踏まずの上半分は、胃の部分に対応する反射区、下半分は十二指腸に対応する反射区と言われています。

湧泉(ゆうせん)」は全身に元気をもたらすツボと言われています。

血行を促進する、ストレスを解消する、腎臓の機能を高める、身体中の余分な水分を排出するなど、様々な効能があると考えられています。

湧泉の探し方は、足の指に力をいれて曲げた時にできるくぼみの中央部分、土踏まずのヘリのあたりに位置しています。

押した時に指にコリを感じる場所、ゴリゴリとした感触がある所、押した時にジーンとしびれるような感覚がある場所がツボです。

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  • 土踏まずは体のバロメーター?!

土踏まずは老廃物が溜りやすい部分でもあります。

足は一番身体の中で低い位置にあり、心臓から遠くて重力の影響を受けやすく、リンパの流れも滞りやすい部位です。

積極的にもみほぐすことでリンパの流れが改善し、むくみやコリなどの症状が改善しやすくなります。

マッサージを始める前にコップ1杯程度の白湯を飲み、ツボ押しが終わった後にトイレに行くことを習慣にすると、足ツボの刺激の効果がさらに高まると言われていますよ(^^)

 

土踏まずのツボを刺激する効果とは?

土踏まずの上半分は、胃の部分に対応する反射区で、食べすぎやストレスで胃痛を起こしやすい人におすすめのゾーンです。

また土踏まずの下半分は十二指腸に対応する反射区で、十二指腸とは胃の次に食べ物を消化吸収するために働く消化器官です。

消化の働きが弱くなっている人は、毎日痛気持ちいいぐらいの強さで指を押し込むように刺激をしてみましょう。

土踏まずにあるツボ、「湧泉」は足のむくみを和らげる作用があるので、筋トレやダイエットに励んでいるのに「何だか足が太く見える」とお悩みの方は、意識して押すことをおすすめします。

 

足裏にあるツボについてのまとめ

いかがでしたか?

足の裏にはたくさんのツボがあることがお分かりいただけましたか(^^)

また、土踏まずには胃や十二指腸などの状態を改善するツボがあります。

自分の体調をみながら、毎日の足裏マッサージや足裏のツボを刺激することで体調不良が改善され、健康に近づくのであれば、しない手はないですよね!

足裏のマッサージやツボ押しは時間や場所を必要とせずに気軽に出来るのもいいところです。

新聞を読みながら、テレビを見ながら、お風呂でゆっくりと・・・

みなさんも、ご自分のリラックスタイムに足ツボを刺激してみてくださいね♪♪

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